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早晨起床先吃什么才更健康 這是個大問題
2016-02-17 15:00:42   來源：中國登封網(wǎng)   評論：0 點擊：

　　你有吃早餐的習(xí)慣嗎?這樣的提問得到的回答是：我們已進化得不吃早餐了，無處可吃，無時可吃，無人做給自己吃，省掉這些步驟已是大勢所

　　3 早餐熱量不宜過多

　　早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝入400~500卡的熱量是比較適當?shù)?，約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。

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